Вредные привычки: как с ними бороться

«Береги здоровье смолоду!» - девиз современного поколения для тех, кто стремится к полноценной, насыщенной и успешной жизни. Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, поведения, привычек, приобретаемых им.  Однако ряд привычек, которые мы приобретаем в юном возрасте и не можем потом избавиться в течение всей жизни, серьезно вредит нашему здоровью. Они способствуют преждевременному старению, физическим и психическим заболеваниям. К таким вредным привычкам относятся, прежде всего, курение, употребление алкоголя и наркотиков. К сожалению, ценность здоровья осознается тогда, когда оно находится под серьёзной угрозой, и алкоголь, никотин или наркотики уже нанесли непоправимый вред здоровью. Рано или поздно обратная связь сработает, для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания.

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно НЕ курить, НЕ злоупотреблять спиртным, НЕ использовать наркотики. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать крепкую семью, иметь любимую работу и карьерный рост. Не меняйте всё это на стимуляторы, дающие лишь минутные иллюзии эйфории и счастья. Станьте сильнее, научитесь самостоятельно справляться с трудностями и получать удовольствие от повседневной жизни.

Отказаться от вредных веществ просто, главное действительно этого захотеть и начать действовать прямо сейчас!

Правило первое. Вырабатывайте в себе твердое «Нет!» любым наркотическим веществам в любой дозе, какой бы она не была малой, в любой обстановке, в любой компании. Вы имеете право судить о собст­венном поведении, мыслях, эмоци­ях и брать ответственность за их последствия на себя.

Правило второе. Боритесь со своей стеснительностью и уступчивостью, когда вам настойчиво предлагают вредное вещество. Настойчиво повторяйте, что вы не хо­тите, снова и снова, не повышая голоса, без гнева и раз­дражения. Вы имеете право не оправдывать­ся за свое пове­дение.

Правило третье. Умейте выбирать себе друзей. Настоящие друзья не будут заставлять вас курить или пить, даже если делают это сами, т. к. каждый человек должен уважать личное пространство и мнение других людей. Вы имеете право не зависеть от того, как к вам относятся дру­гие.

Правило четвёртое. Определитесь, для чего вы хотите отказаться от вредной привычки. Что вам это даст, какие перспективы вас ждут, что приобретете, чего лишитесь. Только тогда, когда у вас будут чёткие представления, расставленные приоритеты и осознанные сформированные цели, вы сможете ступить на путь борьбы с вредными привычками. Одного желания для отказа от привычки, которая стала обыденным ритуалом, не достаточно, нужен комплексный подход, подкрепляемый чёткими представлениями о том, к чему вы стремитесь.

Правило пятое. Для того, чтобы навсегда распрощаться со своей зависимостью, представьте конечный результат того, что будет, когда вы откажитесь от вредных привычек. Почувствуйте себя здоровым, сильным и счастливым человеком, умеющим справляться с трудностями самостоятельно, а не прячущимся за сигаретой или бутылкой. Зафиксируйте чувство «успешного человека» и возвращайтесь к нему мысленно тогда, когда ваша сила воля будет на исходе.

Правило шестое. Формируйте у себя привычку - получать удовольствие от повседневной жизни. Успешная учеба или работа, посещение спортивных секций, занятия в общественных организациях, творческая деятельность – это то, что поможет сделать вашу жизнь насыщенной. Выстраивание целей и их достижение, сделает вашу жизнь осмысленной. А хороший сон, тренировки, труд, рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, отдых и общение с друзьями и близкими сделает вашу жизнь здоровой.

Педагог-психолог Бредун Е. В.

Обновлено 24.06.2016 01:56  

Главное меню

Как сделать потолок из гипсокартона. Как сделать подвесной потолок в доме. Какой потолок лучше сделать. Отделка ванной комнаты. Быстрая отделка ванных комнат панелями. Отделка ванной комнаты пластиковыми панелями. Кровля крыши профнастилом. Качественные материалы для кровли крыш. Крыша из мягкой кровли. Самоделки для сада. Успешные самоделки для сада своими руками. Самоделки для сада и огорода. Ванная мебель для ванной комнаты. Купить мебель для ванных комнат недорого. Заказ мебели для ванной комнаты. Бизнес малое производство. Самый малый бизнес идеи производство. Новый бизнес производство. Монтаж дверей своими руками. Быстрый монтаж входных дверей. Легкий монтаж пластиковых дверей. С чего начать ремонт квартиры. Быстрый ремонт дома с чего начать. Ремонт своими руками для начинающих.
Главная
Новости
Сведения об образовательной организации
Основные сведения
Структура и органы управления образовательной организацией
Документы
Образование
Образовательные стандарты
Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
Руководство
Педагогический состав
Направления и результаты научно-исследовательской деятельности
Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
Стипендии и иные виды материальной поддержки
Платные образовательные услуги
Финансово-хозяйственная деятельность
Вакантные места для приема (перевода)
Специальная оценка условий труда
Заочное обучение
Профориентация
ЕГЭ
Система менеджмента качества
Сертификат СМК
Политика в области качества
Абитуриенту
Прием 2018
График работы приемной комиссии
Документы
Стоимость обучения
Трудоустройство выпускников
Общежитие
Поданные заявления
Приказ о зачислении
АИСТ
Ссылки
Контакты
Услуги
План-график совещаний
Независимая оценка качества оказания услуг
Информация по противодействию коррупции
Информация по противодействию экстремизму
Школа ответственного родительства
Дорожная безопасность
WorldSkills
О WorldSkills
Региональный этап 2018
Региональный этап 2017
Региональный этап 2016
Поиск
Карта сайта

КГБПОУ "Рубцовский педагогический колледж" успешно прошел сертификацию на соответствие системы менеджмента качества требованиям российского и международного стандартов ГОСТ Р ИСО 9001:2015 (ИСО 9001-2015)

Температура в колледже

 

Актуальная температура в колледже:

Главный корпус: +22.

Общежитие: +23.

 

hotline_temp