Вредные привычки: как с ними бороться

«Береги здоровье смолоду!» - девиз современного поколения для тех, кто стремится к полноценной, насыщенной и успешной жизни. Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, поведения, привычек, приобретаемых им.  Однако ряд привычек, которые мы приобретаем в юном возрасте и не можем потом избавиться в течение всей жизни, серьезно вредит нашему здоровью. Они способствуют преждевременному старению, физическим и психическим заболеваниям. К таким вредным привычкам относятся, прежде всего, курение, употребление алкоголя и наркотиков. К сожалению, ценность здоровья осознается тогда, когда оно находится под серьёзной угрозой, и алкоголь, никотин или наркотики уже нанесли непоправимый вред здоровью. Рано или поздно обратная связь сработает, для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания.

В современном обществе отношение к здоровью стало меняться: модно НЕ курить, НЕ злоупотреблять спиртным, НЕ использовать наркотики. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать крепкую семью, иметь любимую работу и карьерный рост. Не меняйте всё это на стимуляторы, дающие лишь минутные иллюзии эйфории и счастья. Станьте сильнее, научитесь самостоятельно справляться с трудностями и получать удовольствие от повседневной жизни.

Отказаться от вредных веществ просто, главное действительно этого захотеть и начать действовать прямо сейчас!

Правило первое. Вырабатывайте в себе твердое «Нет!» любым наркотическим веществам в любой дозе, какой бы она не была малой, в любой обстановке, в любой компании. Вы имеете право судить о собст­венном поведении, мыслях, эмоци­ях и брать ответственность за их последствия на себя.

Правило второе. Боритесь со своей стеснительностью и уступчивостью, когда вам настойчиво предлагают вредное вещество. Настойчиво повторяйте, что вы не хо­тите, снова и снова, не повышая голоса, без гнева и раз­дражения. Вы имеете право не оправдывать­ся за свое пове­дение.

Правило третье. Умейте выбирать себе друзей. Настоящие друзья не будут заставлять вас курить или пить, даже если делают это сами, т. к. каждый человек должен уважать личное пространство и мнение других людей. Вы имеете право не зависеть от того, как к вам относятся дру­гие.

Правило четвёртое. Определитесь, для чего вы хотите отказаться от вредной привычки. Что вам это даст, какие перспективы вас ждут, что приобретете, чего лишитесь. Только тогда, когда у вас будут чёткие представления, расставленные приоритеты и осознанные сформированные цели, вы сможете ступить на путь борьбы с вредными привычками. Одного желания для отказа от привычки, которая стала обыденным ритуалом, не достаточно, нужен комплексный подход, подкрепляемый чёткими представлениями о том, к чему вы стремитесь.

Правило пятое. Для того, чтобы навсегда распрощаться со своей зависимостью, представьте конечный результат того, что будет, когда вы откажитесь от вредных привычек. Почувствуйте себя здоровым, сильным и счастливым человеком, умеющим справляться с трудностями самостоятельно, а не прячущимся за сигаретой или бутылкой. Зафиксируйте чувство «успешного человека» и возвращайтесь к нему мысленно тогда, когда ваша сила воля будет на исходе.

Правило шестое. Формируйте у себя привычку - получать удовольствие от повседневной жизни. Успешная учеба или работа, посещение спортивных секций, занятия в общественных организациях, творческая деятельность – это то, что поможет сделать вашу жизнь насыщенной. Выстраивание целей и их достижение, сделает вашу жизнь осмысленной. А хороший сон, тренировки, труд, рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, отдых и общение с друзьями и близкими сделает вашу жизнь здоровой.

Педагог-психолог Бредун Е. В.

Обновлено 24.06.2016 01:56  

Главное меню

Главная
Новости
Сведения об образовательной организации
Основные сведения
Структура и органы управления образовательной организацией
Документы
Образование
Образовательные стандарты
Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
Руководство
Педагогический состав
Направления и результаты научно-исследовательской деятельности
Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
Стипендии и иные виды материальной поддержки
Платные образовательные услуги
Финансово-хозяйственная деятельность
Вакантные места для приема (перевода)
Заочное обучение
Профориентация
ЕГЭ
Система менеджмента качества
Сертификат СМК
Политика в области качества
Абитуриенту
Прием 2018
График работы приемной комиссии
Документы
Стоимость обучения
Трудоустройство выпускников
Общежитие
Поданные заявления
Приказ о зачислении
АИСТ
Ссылки
Контакты
Услуги
План-график совещаний
Независимая оценка качества оказания услуг
Информация по противодействию коррупции
Информация по противодействию экстремизму
Школа ответственного родительства
Дорожная безопасность
WorldSkills
О WorldSkills
Региональный этап 2017
Региональный этап 2016
Поиск
Карта сайта

КГБПОУ "Рубцовский педагогический колледж" успешно прошел сертификацию на соответствие системы менеджмента качества требованиям российского и международного стандартов ГОСТ Р ИСО 9001:2015 (ИСО 9001-2015)

Температура в колледже

 

Актуальная температура в колледже:

Главный корпус: +22.

Общежитие: +23.

 

hotline_temp